妙龄少女痔疮手术后,漫长的术后康复史……


~承接上篇~

每日提肛小技巧:
提肛运动就是肛门的一收和一放,在吸气的时候进行肛门的收缩,在呼气的时候进行肛门的缓慢放松。提肛运动要按组进行练习,每组可以做50次到70次左右,每天可以坐6到8组,锻炼要注意循序渐进,避免出现肛门局部的不适。
提肛运动可以有效地加强肛门周围肌肉的力量,对于痔疮等肛门处的疾病具有一定的预防和改善作用。提肛运动在练习的过程当中,还要注意做到劳逸的结合,尤其是要避免长期的锻炼或者是过度锻炼,导致肛门局部的不适感觉。(来自度娘)

Last modification:April 5, 2022
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